易口渴注意心脏病！中医博士：水越喝越渴就改喝这杯

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栾加芹，宫锦汝（广州中医药大学中医博士）白米神奇医例「我以前常常觉得口渴，每天都要喝很多水，早晨起来人都是浮肿的。看了栾博士在部落格上讲主食的重要性文章后，我就每天早晨喝一大碗米粥，坚持了一段时间后，发现一整天也不觉得口渴了，人也精神了许多。」栾博士讲医理人在口渴时本能地想要喝水解渴，于是就有人认为口渴是身体缺水的信号，必须赶紧喝水。其实，口渴并不是人体里的水少了，而是水太多了——「同气相求」原则刚好说明人体内的水太多才会导致口渴。因为体内水多了后，「同气相求」，需要更多的水，于是给人口渴的信号，让人喝水，喝下去的水与体内的水融合需要一段时问，这样，短时间内口渴会解除，但要不了多久，人就又会口渴了。所以，越爱喝水的人越容易口渴，洗澡后也常感到口渴，而那些原本不易口渴的人，一旦学人家每天喝几杯水，很快就会变得易口渴。正因如此，要止渴，不能放任自己喝水，而是要喝其他东西。对于口渴，大家一定要重视。容易口渴是因为心经的水太多，影响了心气，如果不去治疗，只是一味地喝水，任其发展下去，会导致心脏疾病。在人体质差的时候，口渴会演变为胸闷，严重的话，会直接演变为心绞痛、心肌梗塞之类疾病。易口渴是心脏疾患的前兆，所以，千万不要以为渴了就喝水是寻常事，要重视这些重大疾病的前兆。本文摘自《吃对白米饭的人不失眠、不发胖、不得三高》／栾加芹，宫锦汝（广州中医药大学中医博士）／幸福文化

栾加芹，宫锦汝（广州中医药大学中医博士）白米神奇医例医例一「过年后体重飙升，于是开始喝粥吃饭，并坚持饭菜分开吃。现在明显感觉饭量增大了好多，每餐要吃一大碗米饭才行，算下来比前段时间吃得多，但体重却一直往下掉，看来吃白米饭是可以减肥的。」医例二「我小时候吃饭就特别多，上初中时能吃两碗白米饭。那时候也不胖，头发多得不行，皮肤特别好，从不长痘。后来上大学，吃著食堂的饭，总觉得菜太多，饭太少。这样吃了一段时间后，就开始掉头发、长痘痘了。」医例三「知道白米对身体有益后，我立即餐餐吃白米，并监督家里老人也这样做。每日食谱早餐：喝饱浓浓的白米粥，得喝两碗。午餐：一碗半白米饭，菜饭分开吃。晚餐：同早餐。这样吃了三天，我发现自己轻了一斤。这可不简单，因为最近我的体重一直是呈上升趋势的。家里老人也说这两天睡觉踏实多了，饭量也大了。我确定，今后抱定白米不撒手了。」医例四「我从两年前开始早晚都喝白米粥，不但没胖，反而瘦了十来斤，身体也好了很多。」医例五「周末喝了两天白米粥，每次都吃到撑。结果口腔溃疡好了，腰变软变细了，还轻了三斤左右，今后要将喝粥贯彻到底！」栾博士讲医理首先，大家要注意体形和体重的差别问题。体形和体重往往并不是一致的。有的人可能体重很轻，但体形看起来却庞大臃肿；有的人可能体重不算轻，但体形却紧致苗条。栾加芹，宫锦汝（广州中医药大学中医博士）白米神奇医例医例一「过年后体重飙升，于是开始喝粥吃饭，并坚持饭菜分开吃。现在明显感觉饭量增大了好多，每餐要吃一大碗米饭才行，算下来比前段时间吃得多，但体重却一直往下掉，看来吃白米饭是可以减肥的。」医例二「我小时候吃饭就特别多，上初中时能吃两碗白米饭。那时候也不胖，头发多得不行，皮肤特别好，从不长痘。后来上大学，吃著食堂的饭，总觉得菜太多，饭太少。这样吃了一段时间后，就开始掉头发、长痘痘了。」医例三「知道白米对身体有益后，我立即餐餐吃白米，并监督家里老人也这样做。每日食谱早餐：喝饱浓浓的白米粥，得喝两碗。午餐：一碗半白米饭，菜饭分开吃。晚餐：同早餐。这样吃了三天，我发现自己轻了一斤。这可不简单，因为最近我的体重一直是呈上升趋势的。家里老人也说这两天睡觉踏实多了，饭量也大了。我确定，今后抱定白米不撒手了。」医例四「我从两年前开始早晚都喝白米粥，不但没胖，反而瘦了十来斤，身体也好了很多。」医例五「周末喝了两天白米粥，每次都吃到撑。结果口腔溃疡好了，腰变软变细了，还轻了三斤左右，今后要将喝粥贯彻到底！」栾博士讲医理首先，大家要注意体形和体重的差别问题。体形和体重往往并不是一致的。有的人可能体重很轻，但体形看起来却庞大臃肿；有的人可能体重不算轻，但体形却紧致苗条。为什么说多吃主食会使人的体重趋于健康、标准，而不会变胖呢？这是因为，体重等于摄入的能量减去消耗的能量。以往，大家看到的减肥观点，无一例外地都是讲减少摄入能量或是运动消耗能量等，殊不知，即使不运动，人体脏腑器官的日常运作也是要消耗能的。在人体摄入能量减少以后，人体自动就会关闭或减少许多脏腑器官的正常活动以减少能量消耗。比如，减少大脑的能量供应，从而减少大脑的能量消耗——所以，节食减肥的人很容易思维迟钝、记忆力减退。少吃主食，摄入的能量少了，消耗的能量也少了，两者相减，最终体重未必会减轻，甚至可能增加，这就是许多人「喝凉水也长肉」、「越减越肥」的原因。而多吃主食，刚开始确实是摄入的能量多了，消耗的能量少，两者相减，体重增加。但主食提供给人体足够的能量，使人体脏腑器官逐渐开始恢复正常运作，这时人的体力变好、思维敏捷，消耗的能量逐渐增加，到后来，消耗的能量超过摄入的能量，于是，两者相减，体重开始减轻。持续一段时间后，人体逐步调整到正常状态，每日摄入的能量差不多就是消耗的能量，体重维持在一个健康的数值，不会很低，但也绝对不会过高。只要人体的脏腑器官正常工作，人的体型自然就会健康苗条。所以，正确地吃白米饭绝对不会长胖。如果刚开始大量吃米饭却发现体重变重了，那还有一个可能，因为米饭有恢复人体经络通畅、清除人体内废物的功效，初始吃，人体的经络虽然略微畅通，却还不足以将体内的废物排出，于是短时间内会变胖。请不要担心，继续按正确方式吃，等米饭蓄积到足够的疏通经络的力量，自然会彻底打扫人体内的垃圾，将其清除出体外，使人慢慢地苗条起来，维持正常体重。本文摘自《吃对白米饭的人不失眠、不发胖、不得三高》／栾加芹，宫锦汝（广州中医药大学中医博士）／幸福文化

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